阿福超級愛運動

阿福昨天跟大家一起做
12個 啞鈴深蹲+肩推 （左右各6下）（負重35lbs,因人而異）
6個 雙腿趾碰槓
以上爲一組 ！
3分鐘爲一回合
儘量做越多組越好
休息一分鐘
做三回合！
阿福的組數是
第一回合5組
第二回合4組+9個深蹲肩推
第三回合4組+12個深蹲肩推

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